সুস্থ হোৱাটো আপোনাৰ সামগ্ৰিক জীৱনশৈলীৰ অংশ হ’ব লাগে।
সুস্থ জীৱনশৈলী জীয়াই থাকিলে দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
নিজকে ভাল অনুভৱ কৰা আৰু স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটো আপোনাৰ আত্মসন্মান আৰু আত্ম-ভাবমূৰ্তিৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ।
শৰীৰৰ বাবে উপযুক্ত কাম কৰি সুস্থ জীৱনশৈলী বজাই ৰাখক।
নিয়মীয়া ব্যায়ামৰ নিয়ম বজাই ৰাখক
নাই, জিমত তীব্ৰ ৱৰ্কআউটত নিজকে জোৰকৈ চলাব নালাগে কিন্তু যিমান পাৰি সক্ৰিয় হৈ থাকিব লাগিব।
আপুনি সহজ মজিয়াৰ ব্যায়াম, সাঁতোৰ, খোজ কঢ়া বা কেৱল ঘৰৰ কিছুমান কাম কৰি নিজকে লৰচৰ কৰি ৰাখিব পাৰে।
আপোনাৰ শৰীৰে যি কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে সেয়া কৰক।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি ব্যায়াম কৰি থাকিব।
সপ্তাহত কমেও তিনিৰ পৰা পাঁচবাৰ ব্যায়াম কৰিবলৈ দিনটোত কমেও বিশৰ পৰা ত্ৰিশ মিনিট সময় দিব লাগে।
এটা ৰুটিন ৰাখক;
প্ৰতিদিনে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ কৰাটো নিশ্চিত কৰক।
ইতিবাচক শক্তিৰে নিজকে ঘেৰি ৰাখক
সুস্থ মানসিক আৰু আৱেগিক অৱস্থা পাবলৈ হ’লে নিজকে ইতিবাচক শক্তিৰে আগুৰি ৰাখিব লাগিব।
হয়, সকলো সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব নোৱাৰি।
কিন্তু আশাবাদী দৃষ্টিভংগীৰে এনে বাধাৰ সন্মুখীন হ’লে ই সহায় কৰে।
নিজকে উৎসাহিত কৰা বন্ধু আৰু এনেকুৱা মানুহৰ সৈতে ঘেৰি ৰাখক যিয়ে আপোনাক উন্নতি কৰাত সহায় কৰিবলৈ মাজে মাজে গঠনমূলক সমালোচনা প্ৰদান কৰিব।
জীৱনৰ উজ্জ্বল দিশটো সদায় চোৱাটো অভ্যাস কৰি লওক।
আপুনি নিজকে আটাইতকৈ বেয়া পৰিস্থিতিত পৰিলেও ইয়াৰ এটা ওলোটা দিশ সদায় থাকে— ভাল আৰু ইতিবাচক কিবা এটা।
ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে এইবোৰ কথাতে গুৰুত্ব দিয়ক।
সুস্থ জীৱনশৈলী বজাই ৰখাটো ইমান কঠিন নহয়, ইয়াৰ বাবেও বহুত কামৰ প্ৰয়োজনো নহয়।
মাত্ৰ আপুনি যি কৰে তাকেই কৰি যাওক আৰু ওপৰত উল্লেখ কৰা সুস্থ হৈ থকাৰ টিপছবোৰ প্ৰয়োগ কৰক—নিশ্চয় আপুনি অতি কম সময়ৰ ভিতৰতে এজন সু-বৃত্তাকাৰ ব্যক্তি হ’ব।
জয়শ্ৰী হাতীমুৰিয়া
জোনাকী নগৰ , গোলাঘাট ।।
নমস্কাৰ স্বাগতম জনাইছোঁ আপোনাক । লেখাটো বা সংখ্যাটো পঢ়ি কেনেকুৱা পাইছে তলত কমেন্ট বক্সত লিখি আমাক জনাবলৈ নাপাহৰিব । লগতে লেখাটোৰ তলত দিয়া হোৱাটচএপ, ফেচবুক বুটামত টিপি লেখাটো আপোনাৰ শুভাংকাশী সকলৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰি দিব । ধন্যবাদ